怎样才能控制射精时间?
上海九龙医院 电话询问【导语】射精过快是让男性和伴侣特别抓狂的一件事情，更有许多女性朋友抱怨说自己才刚刚有感觉进入状态，男性就“缴械投降”了，那么怎么才能控制射精时间呢?
【程度分级】射精过快的三个“度”
一个健康成年人阴茎进入阴道，以不停地中等速度抽动，双方愉悦注意力集中，并且有能力控制射精。对照以下标准，你是健康的吗?
轻度：阴茎插入阴道时间达6分钟以上但不足10分钟便射精。在和伴侣性爱过程中，10次中有5-6次不能配合伴侣控制射精。
中度：阴茎插入阴道时间在2分钟以上，但不够6分钟便射精。性交过程中10次有7-8次无法配合伴侣控制射精。
重度：阴茎插入阴道时间不足2分钟便射精。性交中以正常幅度抽动不足15次便射精。
射精过快是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，男性提早射精的现象，在时间上定义为少于2分钟。射精过快严重影响性生活质量，甚至影响家庭和睦，那么怎样才能控制射精时间?
性爱不是赛跑，无需争分夺秒!
1、在床上的时候，可以让自己身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来，因为射精的时候，腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张状态的高潮也更快，但是射精更快。
2、可以通过调整呼吸来控制射精的时间，简单来说就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制射精的时间。
3、平时多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。
4、手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，所以减少手淫的次数。
5、及时去正规医院检查自己的射精过快是否是身体疾病造成，给予科学治疗早日恢复雄风。
九龙医师提醒：射精时间短，可能是身体里潜在的疾病引起，所以男性朋友一旦出现射精过快或射精时间短一定要先去医院检查明确病因，再进行治疗或者调理。性可以最直接的表达两个人的感情，它维持了夫妻生活节奏的同步，所以男性在生活中一定要多加注意，维持一个正常和谐的夫妻生活。点击此处与医师一对一沟通》》》
